স্বাস্থ্যভাবসম্প্রসারণ

রাগ মুক্ত করুন সুস্থ জীবন লাভ করুন

মানবজীবনে যেসমস্ত প্রাক্ষোভিক দিক রয়েছে তার মধ্যে ‘রাগ’ অর্থাৎ ‘ক্রোধ’ অন্যতম। মানুষের রাগই তার জীবনে পরিবর্তন নিয়ে আসে। প্রতিটি মানুষের মধ্যে অল্প-বেশি রাগ বর্তমান। সময়ের পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে অনেক সময় মানুষকে কঠিন পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে হয়। এই সময় রাগকে সংযত না রাখতে পারলে ঘটে বিপদ। রাগকে যথাসময় দমন করার চেষ্টা করতে হবে।রাগের ফলে শারীরিক ও  মানসিক ক্ষতি হয়।এর জন্য রাগের আপর নাম-‘চন্ডাল’। রাগ করলে চিন্তা বাড়ে-প্রেসার বারে। মানসিক শান্তি বজায় রাখতে হলে রাগকে বর্জন করা দরকার। রাগকে যত তাড়াতাড়ি জীবন থেকে সরানো যাবে,ততই হবে মঙ্গল।

এটিও পড়ুন – জেনে নিন বেগুনের কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে

রাগ মুক্তির কিছু অভ্যাসঃ

  • সকালে হাঁটতে হবে।
  • নিয়মিত যোগব্যায়াম-প্রানায়াম করতে হবে।
  • ভালো গল্পের বই পড়তে হবে।
  • গান শুনতে হবে।
  • ছোটোদের সাথে মিশতে হবে।
  • প্রতিবেশী,বন্ধুবান্ধবদের সাথে গল্প-আড্ডা দিলে রাগ দমন হবে।

রাগের কিছু ইতিবাচক দিকও রয়েছে। অন্যায়ের প্রতিবাদ ঠাণ্ডা মাথায় উত্তেজিত না হয়ে করতে হবে। রাগ যখন আনুরাগে রূপান্তরিত হয় রাগ তখন লক্ষ্মী।

এগুলিও পড়তে পারেন -

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

3 × one =

Back to top button