স্বাস্থ্য

চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় করতে অবশ্যই এই নিয়মগুলি মেনে চলুন

চোখের সঠিক পরিচর্যা করতে এই নিয়মগুলি মেনে চললে চোখ হবে আকর্ষণীয় ও সুন্দর

চোখ প্রত্যেকটি জীবের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখার আমাদের খুবই প্রয়োজন। কথায় আছে চোখ না থাকলে দুনিয়া অন্ধকার এছাড়া চোখ মানুষের মনের আয়নাচোখ প্রাণীর আলোক-সংবেদনশীল অঙ্গ ও দর্শনেন্দ্রীয়। প্রাণিজগতের সবচেয়ে সরল চোখ কেবল আলোর উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির পার্থক্য করতে পারে। উন্নত প্রাণীদের অপেক্ষাকৃত জটিল গঠনের চোখগুলো দিয়ে আকৃতি ও বর্ণ পৃথক করা যায়। আমাদের শরীরের সবচেয়ে অপরিহার্য ও আকর্ষণীয় অঙ্গ হল আমাদের এই চোখ। তাই চোখের সঠিক পরিচর্যা, ব্যায়াম ও কিছু খাবারের সাহায্যে সুন্দর ও সুস্থ রাখা প্রয়োজন। সাধারণত চোখকে সুস্থ রাখতে দিনে প্রত্যেহ ৮ ঘণ্টা সুনিদ্রা চোখের জন্য অত্যন্ত জরুরী।

চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় করতে অবশ্যই এই নিয়মগুলি মেনে চলুন

  • প্রত্যেকদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাল করে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে চোখ পরিষ্কার করতে হবে। এরপর নরম কাপড় বা ভেজা কাপড় দিয়ে বাড়তি জল পরিষ্কার করতে হবে।
  • দিনে অন্তত ৫/৬ বার চোখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন।
  • দিনে একবার এক গ্লাস পরিষ্কার জলে এক চিমটে নুন দিয়ে সেই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
  • প্রখর রােদের তাপ থেকে চোখকে বাঁচাতে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
  • নােংরা হাত যখন তখন চোখে দেবেন না এবং অযথা ঘষাঘষি করবেন না।
  • অতিরিক্ত পরিশ্রম, রাত জাগা এড়িয়ে চলার অভ্যাস করুন।
  • আজে বাজে প্রসাধনী চোখে লাগাবেন না।
  • শুয়ে বই পড়া এবং কম আলােয় পড়াশােনা এড়িয়ে চলুন। সরাসরি আলােয় না পড়ে পাশ থেকে বা উপর থেকে এসে পড়া আলােয় পড়াশােনা করুন।
  • চোখের যে কোন রােগ বেশীদিন ফেলে না রেখে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার দেখান।
  • চোখের ফোলাভাব কমাতে এবং চোখের ক্লান্তি দূর করতে আলুর রস ব্যবহার করুন।
  • চোখ সতেজ ও ভাল রাখতে শশার চাকতি চোখ বন্ধ করে চোখের উপর কিছুক্ষণ রাখুন।
  • চোখের যত্নে এবং ক্লান্তিভাব দূর করতে প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করুন।

এটিও পড়ুন – পেটের অসুখ ভুগছে এমন রােগীর খাদ্য তালিকা

চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখতে ভ্রূ এর যত্নঃ 

ভ্র গড়ন জন্মগত। ধনুকের মত ভ্র সৌন্দর্যের প্রতীক। যারা এই ভ্রর অধিকারিণী তাদের তাে কোন কথাই নেই। আর যাদের ভ্র খুব পাতলা তারা ভ্রূ ঘন করার জন্য প্রতিদিন দু ফোটা ক্যাস্টর অয়েল ভ্রুতে লাগান। সবসময় ভাল পার্লার বা অভিজ্ঞ বিউটিশিয়ানের কাছ থেকে ভ্রূ প্লাক করুন।

চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখতে চোখের নিম্নলিখিত ব্যায়াম করুনঃ

  • বৃত্তাকারে ক্লক ও অ্যান্টিক্লক ওয়াইজ ৫ বার করে মােট ১০ বার ঘােরান।
  • চোখের মণি একবার ডানদিকে ও একবার বাঁদিকে ৫ বার করে মােট ১০ বার ঘােরান।
  • এবার চোখের মনি ওপর নীচ করুন মােট ১০ বার।
  • কিছুক্ষণ চোখ পিটপিট করুন।
  • চোখ দুটি কুঁচকে ছােট করুন পরে চোখ খুলে বড় করে তাকান।
  • প্রতিদিন বেশ কিছুক্ষণ সবুজ গাছপালার দিকে তাকিয়ে থাকুন।

চোখ সুন্দর ও আকর্ষণীয় রাখতে নিম্নলিখিত খাবার গুলি খেতে হবে- 

  • চোখ সুন্দর ও ঝকঝকে রাখতে এবং রাতকানা রােগের হাত থেকে বাঁচাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ যুক্ত খাবার খেতে হবে। ডিমের কুসুম, দুধ, গম, ধান, মাখন, হলুদ, সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি প্রভৃতি থেকে ভিটামিন ‘এ’ পাবেন। এছাড়া ভিটামিন ‘বি’ ও ‘সি’ যুক্ত খাবার খান, এবং প্রত্যেক দিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করুন।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button