ভুমিকাঃ
জিবনে কিছু পরিমাণ টেনশন থাকা ভালো। কিছুটা টেনশন আমাদের কাজ করতে উৎসাহ জোগায়। বেঁচে থাকার আনন্দ, উত্তেজনা আছে। কিন্তু বর্তমান সাধারন মানুষের জিবনে অস্বাস্থ্যকর টেনশন ঢুকে যাচ্ছে- যা মনের শান্তি নষ্ট করে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, খিদে নষ্ট করে, প্রেশার গনুগল করে, অন্যের সঙ্গে সম্পর্ক নষ্ট করে। দীর্ঘ দিন ধরে মানসিক উৎকণ্ঠা থেকে হৃদয়রোগের সম্ভাবনা বারে, ডায়াবেটিস বেড়ে যায়। মানশিক টেনশনের ফলে যৌনশৈত্য সৃষ্টি করে। এঁর ফলে অনেক সময় স্বামী স্ত্রীর সম্পর্কে চিড় ধরে জীবনটি দুর্বিসহ করে তলে।
টেনশন কমাতে যা করা উচিতঃ
টেনশন কমাতে হলে প্রথমে যা করতে হবে তা হল কী কারনে টেনশন হচ্ছে তা খুঁজে বেরকরে তা থেকে দূরে থাকা, বা সেটা সহজ করে নেওয়া। সাধারনত যে কারনে টেনশন হয় – ভয় থেকে, শরীরের অসুস্থ্যতা, অর্থাভাব থেকে, সর্বোপরি পরিবেশ থেকে।
বেকার বসে না থেকে কোন না কোনও কাজে নিযুক্ত থাকা দরকার। মন ভালো রাখতে ভালো বই পড়া ও ভালো গান শোনা উচিত।
শরীর ঠাণ্ডা রাখতে শসা, পেয়ারা, আমলকি খাওয়া দরকার।
